后记

一个神经科医生为什么要写时间管理术的书

这本书我构思了10年，创作也花了2年时间。

经过10年时间的酝酿，我很重视的时间管理术终于成型。

作为一名神经科医生，我在思考时间管理术的时候，会把焦点放在“如何将大脑的机能最大限度地激发出来”上。随后，我以脑科学的最新研究成果为基础，将我的“神之时间管理术”加以体系化。

书中介绍的都是我每天身体力行的时间使用方法，也正是我的生活方式。

作为一名神经科医生，我心中一直肩负着一个使命——减少日本的自杀率和抑郁症患病率。

有些朋友可能会怀疑：“这么大的目标，你要怎么实现呢？”

其实，从战略上来说，解决这个问题并不难。我认为日本人自杀、过劳死、患抑郁症主要源自不健康的工作方式。日本人的劳动生产率低、工作效率低，而且“以工作为中心”，自己的健康、家庭都成了工作的牺牲品。

也就是说，只要日本人改变工作方式，就可以大幅减少自杀、过劳死、患抑郁症的概率。

为工作而努力是件好事，但单凭恒心和毅力等精神层面的鸡血支撑，不管怎么拼命，也不能提高专注力。这样必定造成工作效率低下，结果不得不延长工作时间来弥补。

我们应该珍惜自己从事兴趣爱好的时间、娱乐的时间、和家人在一起的时间，有意识地放松自己。每天白天努力工作，晚上彻底恢复，一定保证充足的睡眠时间，还要定期运动。只有这样，才能在工作中将大脑的机能发挥到最大值。

只要您把我的“神之时间管理术”应用到实际中，保证您能获得“成功的事业”“幸福的家庭”“热衷的兴趣爱好”“更多的快乐时光”，还有最重要的“健康”。

如果我的“神之时间管理术”在日本推广开来，一定不会再有人因为工作的压力而患上心理疾病，更不会出现过劳死和自杀的情况。那将是一个多么美好、和谐的社会啊！

这正是我一个神经科医生要写这本书的终极理由。

我们应该在珍惜“自己”和“家庭”的大前提下，再去拼命工作。这样才能以更高的效率投入到工作中，也能保证身心健康。如果一个人因为读了这本书而摆脱“忙碌”“没时间”“不健康”的工作、生活方式，我将会感到万分欣慰！

所以，不管怎样，希望读了这本书的朋友先把我介绍给您的方法应用起来。渐渐地，您就能获得更多的“自由时间”、更加“健康的身心”，以及“最强的大脑”。

创作这本书，我前后一共用了两年时间。这是我以写作为职业以来，创作时间最长的一本书。

最后，要向花了大量时间、精力和专注力的编辑老师——种冈键先生表示由衷的感谢！

桦泽紫苑

2017年3月