附錄　關於我的超級學習項目的進一步說明

MIT課程挑戰

目標：學習MIT計算機科學專業大學本科課程的教材，使用他們免費提供的材料和使用過的教科書。

方法：目標是通過所有的期末考試（除非提供其他信息，成績超過50%）並完成編程項目。

時間：2011年10月至2012年9月。

註解和討論

值得注意的是，我最終學完的並不是MIT學位所有課程的翻版。儘管我儘可能地對整個課程設置和評估強度進行基準測試，但還是有一些無法避免的偏差，我與MIT的在校學生通過同樣的材料所取得的進步是不同的。

課程設置有一些變化。MIT的開放課程（OCW）不提供人文學科，所以我換了經濟學課程。對於那些我無法接觸到設備的重實驗課程，我換成了於我而言比較方便的理論課程。按照要求，MIT的學生必須完成一個論文設計。在我12個月的學習期間，我沒有這樣做，但出於樂趣，我確實在項目結束後不久開發了一個計算機程序，用戶可以用它與電腦玩拼詞遊戲。在評估編程項目時，如果它們能夠運行並執行我所需的功能，或者能夠完成附帶的測試套件，我就認為這個程序是成功的。

對於期末考試，我默認的基準是至少要達到50分。只要有可能，我就會堅持遵照官方的評分標準。當有差異時（比如在多步的問題上，如何扣除算術或代數錯誤的分數），我就用自己的判斷。後一種情況的評分有可能存在偏差，所以我決定在完成挑戰項目幾年後重新評估我所有的考試，使用最嚴格的評分方案（在多部分組成考題上，有任何錯誤，整題得分為0；將任何錯誤的結果應用到後面的問題，整體得分為0）。結果是，在我記錄的33門「及格」課程中，在這種更嚴格的評估模式下，有6門會被算作「不及格」。我不認為這個評估是正確的，所以我堅持最初評價——全部通過，但有必要指出我當初的主觀決定產生了多大的影響。有幾門課沒有期末考試，所以這些情況下的默認評估為平時作業完成情況或期中考試成績。完成作業並不是完成一門課的必要條件，但是我最終還是做了很多作業，以此作為學習過程的一部分。

有關此次挑戰項目的更多信息，如課程列表、使用的材料和我的考試掃描，你可以訪問MIT挑戰項目主頁：www.scotthyoung.com/blog/mit-challenge/。

不說英語的一年

目標：學習西班牙語、葡萄牙語、普通話和韓語。

方法：一整年避免說英語，去西班牙、巴西、中國和韓國旅行（在每個國家停留大約三個月）。我和瓦茲歐·賈斯瓦爾（第6章中也提到他）一起進行了這個項目。

時間：2013年9月至2014年8月。

註解和討論

量化每種語言的熟練程度是一項棘手的任務。這有雙重風險，一方面是誇大——自我暗示已經達到了完美的水平，而這可能需要幾十年的浸入式學習；另一方面是淡化。旅行結束後，和我交談的人問我是否可以「給計程車司機指路」，這項任務只需要幾個小時的練習，並不需要幾個月。我從這些語言學習的難點出發，嘗試著評估我們所達到的水平。

西班牙語：我認為我和我的朋友在三個月後都大致達到了B2水平，達到了本尼·劉易斯的流利程度標準（儘管肯定不是每個人的標準）。在這個水平上，我們可以毫不費力地用西班牙語進行幾個小時的社交活動，儘管我們的口音、語法和更正式的口語表達能力都不及以西班牙為母語的人。

葡萄牙語：與西班牙語相比，我們的葡萄牙語水平略弱一些。兩種語言同屬印歐語系羅曼語族，在語言學上是近親，所以我們要學習的內容比西班牙語要少得多。我們可以交朋友和社交，但不那麼輕鬆自如。

漢語普通話：這標誌著我們第一次在語言能力上有很大的差距。我真的很想學習中文，在我們旅行之前，我就花時間製作了詞語記憶卡，以便熟悉辭彙。我朋友沒那麼感興趣，學習得更加辛苦。最後，我參加並通過了HSK四級考試（衡量漢語水平的六級系列考試中的第四級），我想說我的普通話還算不錯，不過在高級話題上比較有限，高級話題的中文辭彙和英語完全不同。我的朋友已經達到了中低水平，能夠流利地表達，使用聲調，但辭彙量較少。

韓語：對於這種語言，我們都達到了中低水平，能夠在日常生活中進行對話和應付，但話題範圍比較有限。部分原因是韓語的難度，但更大的原因只是因為這是連續學習的第四門新語言，我們已經感到精疲力竭，窮於應付了。

雖然我們的目標是在到達每個國家後再進行大部分的學習，但我們確實在到達之前就做了一些準備，主要是聽皮姆斯勒的錄音帶，用單詞記憶卡熟悉辭彙。總的來說，我們在抵達之前在每門語言上大約花了25～50個小時，但是我在抵達中國之前在漢語普通話上花了更多的時間（大約100個小時）。

有興趣的讀者可以看看關於我們的項目的更多信息（包括匯總的視頻，視頻展示了我們在每一個國家所取得的進步），了解我們過去學到了什麼以及能顯示我們每種語言達到的水平的無講稿採訪，你可以訪問項目主頁：www.scotthyoung.com/blog/the-year-without-english/。

肖像畫挑戰

目標：提高自己人像寫實繪畫能力

方法：快速反饋，從各種書籍和課程中學習技巧

時間：2016年7月

註解和討論

這是一個較短的項目，花了一個月的時間總計100個小時的訓練。除了快速畫素描的策略，並將素麵圖疊加在半透明的參考照片上進行比較，從《用右腦繪畫》一書以及維特魯威工作室的肖像繪畫課中，我都受益匪淺。

我在項目主頁上傳了我所畫的每一幅畫、素描和自畫像，並詳細討論了我過去所學到的東西：www.scotthyoung.com/blog/myprojects/portrait-challenge/。

更多挑戰

在我寫這本書的時候，以上三個挑戰是我公開的主要的超級學習項目。然而，我一直在學習新東西，所以當我做更多的公開的學習挑戰時，我會公布到這個網站：

www.scotthyoung.com/blog/my-projects/。

注釋

第1章　不去MIT，也能接受MIT的教育

第2章　為什麼超級學習很重要

第4章　原則1　元學習：首先繪製導圖

第5章　原則2　專註：磨刀不誤砍柴功

第6章　原則3　直接：勇往直前

第7章　原則4　訓練：攻剋薄弱環節

第8章　原則5　檢索：以測促學

第9章　原則6　反饋：不要迴避負面評價

第10章　原則7　記憶：別往漏水的桶里加水

第11章　原則8　直覺：在形成直覺前要深入思考

第12章　原則9　試驗：跨出舒適區去探索吧

第14章　非常規教育

超級學習項目訓練手冊

本訓練手冊旨在幫助你規劃、執行和評估超級學習項目。

當然，你最好先閱讀《超級學習者》一書，然後藉助本手冊加以應用，因為我將參考書中的概念和觀點，在此不對它們做過多解釋。

不過，在閱讀《超級學習者》之前，粗略地瀏覽一下這本手冊也可以讓你有機會大致了解你將學到什麼，以及如何學習。這樣，當你在書中遇到你想要使用的觀點或策略時，你就可以內化於心、外化於行了。

我把這本訓練手冊分為三個部分：

1.規劃

2.執行

3.評估

規劃是你在開始之前所做的準備。正如我在書中所說，這是一個非常重要的部分，它不只包含制定時間表、籌備學習材料，更能激發學習動力。糟糕的規劃，比其他任何東西對你的學習積極性產生的阻礙都更大。

一旦你啟動項目，就要著手執行。這部分提供了每周的檢查日誌，你可以捋順你的進展，有機會看到未來可以改進的地方。

最後，項目結束，你就可以對學習效果進行評估，以便汲取經驗和教訓。

1　規劃

1.1　你想學習什麼

首先捫心自問：你想學什麼？如果你知道你想開展什麼學習項目，那麼你可以列出一個清單，清單可以很長（我當然會列出很長的清單），也可以較短。

在下面，寫出你想學的所有東西。

接下來，嘗試劃分出哪些是你出於工具性原因而想學習的，哪些是你為了提升自己內在而想學習的，這樣劃分大有裨益。工具型項目是指你為了達到特定目的而做的項目（例如學習一門編程語言以獲得晉陞）。內在動機型項目是指沒有特定目的的項目（例如學習法語）。

對於上述每個想學的東西，請將它們分成：

1）工具型項目　或　2）內在動機型項目

（你也可以在上一頁列出的工具型項目上畫圈，而不需要重新寫一遍。）

1.2　選擇學習主題

從下一節開始，我們將只選擇一個你想學習的主題或技能。你完全可以多次回到這一節選擇不同的科目，因為通常情況下，只有在你探索某件事情之後，才會意識到自己學習它的動力。

在這裡選擇你想學習的技能或主題。

1.3　審查學習選擇（僅限工具型項目）

如果你對要學習的東西的選擇是出於工具性的原因，現在最好來做一個額外的步驟——仔細審查你正考慮學習的技能是否真的對你有用。

達到這一目的的最好方法是專家訪談法。去聯繫那些已經實現了你想要達成的目標的人，詢問你所選擇的學習項目是否有幫助。

如果你聯繫到的人認為方向不對，試著問問他們掌握什麼知識或精通什麼技能更為重要。

你不一定要遵循他們的建議。有時候，推進一個不尋常的項目會有所助益，即使他人並不建議你這樣做。但是，事先知道是有好處的。許多人之所以在工具型項目學習上一錯再錯，是因為他們從來沒有和那些明白人交談過。

1.4　限定學習範圍

項目的下一步是限定你實際要學習的內容。好的項目有

1.一個具體的出發點。（見《超級學習者》中的直接原則）

2.為學習預留出時間。（見專註原則）

讓我們從一個具體的出發點開始。你要儘力為你的超級學習項目確定一個具體而精準的目標，以後再擴大範圍。這可以防止項目與實踐脫鉤，而且，中途擴大目標範圍比之後縮小範圍要容易得多。開始時就專註起來對你以後的學習有所助益。

好的例子包括：學習Python來創建一個腳本，使我的會計工作自動化；學會足夠流利地講西班牙語，以便在即將到來的哥斯大黎加之行中與人交流。

不好的例子（不要做這些）包括：學習編程，學習西班牙語。

在這裡選擇你的具體出發點。

接下來你需要設計學習時間表。

我的建議是，現在就提前規劃時間表，即使以後不得不進行調整。把時間規劃好，在日曆上記錄下來，這是從心理上投入學習的一個必要（儘管不是充分的）步驟。如果你不願意把它記在日曆上，到時你也必定不願進行項目學習。

好的例子包括：我要在每個工作日的早上7點至9點進行項目學習；在一個月的時間裡，我要從工作日的早上9點工作到晚上6點，中途有午休時間。

不好的例子包括：每天都按部就班地工作，只要我有時間就投入項目學習。

在這裡寫出你的暫定時間表。

現在，重要的是，你需要將項目日程安排表與你的工作安排協調起來。它是否與待辦事項相衝突？有什麼事情或個人問題可能會阻礙項目學習的進展？提前考慮這些問題，是為項目做好充分準備的一個重要步驟。

1.5　選擇材料和方法

在預留了時間並確定了出發點之後，你現在需要找到材料和方法來幫助你達成目的。

材料和方法多種多樣，針對你所學的科目。有時，它們會很豐富（例如有上百萬種學習中文的資源）。而有時，如果你能找到一本像樣的書，你就會覺得很幸運了（比如學習一門晦澀的語言）。

最好這樣開始：在谷歌上搜索你的學習科目，並標記你找到的所有鏈接（書籍、課程、應用程序、指南、教程等），把鏈接記載到一個電子表格中。如果你後續選擇的資源不是很好，這些鏈接就能發揮用處。

在這裡列出你找到的一些學習資源。

在瀏覽了一些資源之後，就要開始考慮，你將如何利用這些資源進行學習。在這一點上，回顧《超級學習者》中談到的9項原則會有所裨益。一些簡單的問題，如「這個資源所創造的實踐與我在現實生活中使用該技能/知識的方式相符嗎（直接）」「我是否需要更多的記憶或者更深入的理解」或者「它是否提供了反饋」都是比較和對比不同方法的有用方式。

通常很難從一開始就全面判斷材料優劣。試驗是關鍵，所以我的建議是，從一個資源開始，參考超級學習的原則，看看它與理想的材料有何偏差。然後，你可以用更好的資源來替代它（如果有的話），或者採取補救措施。

對於像書籍和視頻這樣的靜態資源，僅僅跟著學習是不夠的。除了需要被動地吸收知識之外，你應該經常安排一些實踐活動。有時，學習材料本身會提供這種實踐（如作業、小測驗）；如果沒有現成的實踐，你就要自己來創設。

寫出你想在項目中應用的實踐活動（如果你不確定，也可以寫出多種可能的實踐活動）。

關於其他可以幫助你找到資源的練習，請參閱書中的原則：元學習。

1.6　你準備好開始了嗎

最後一步不是關於外部的準備工作，而是關於你的情緒狀態和準備狀態。一個好的項目設計應該讓你感到有點興奮和緊張，既不會覺得難如登天，也不會覺得易如反掌。

如果你感覺項目太難了，就選一個更容易的出發點。如果這個出發點太容易，你就可以提高項目的難度。

如果你的項目要持續三個月以上，我強烈建議你做一周的試驗——測驗你的學習計劃，看看它是否適應你目前的生活。如果在那一周之後，你感覺很好、很順利，就可以繼續下去。如果你覺得在第一周都不能按計划進行，你也需要退一步，重新設計。

迎接小挑戰，方能實現大夢想。如果你覺得自己通常在這類項目上表現得不太好，那就從更小、更聚焦的項目開始吧。最好的情況是，成功完成了一系列持續一個月的項目後，再進行長達一年的全日制項目。

2　執行

一旦項目啟動，你就要每周檢查一下相應的完成情況。可以問幾個簡單的問題：

2.1　這周我完成我的計划了嗎？如果沒有，我下周要怎樣做才能完成呢？

2.2　我應該繼續採用目前的方法還是嘗試其他方法？

其他的方法意味著不同的材料、訓練、實踐環境或技巧。

●我與我最終想要使用這些技能和知識的情境之間是否存有聯繫？（直接）

●我是否專註於自己最薄弱的地方，或者把特別重要的內容單獨挑出來進行練習？（訓練）

●我是否獲得了關於學習方法的反饋，並將其進行篩選，只專註於我真正能夠控制和改進的方面？（反饋）

●對於需記憶的信息，我是否設置了時間間隔來重複記憶？我是在檢索還是只在被動地複習？（記憶和檢索）

●我理解了我正在學習的東西嗎，還是只是在死記硬背？（直覺）

2.3　我是否在一步步地實現目標？如果沒有，我可以做些什麼改變來實現它？

在進行項目學習時，請謹記以上兩個問題。通常情況下，你並不清楚你需要改變什麼來改進方法，所以，項目試驗和監控學習結果非常重要。

3　評估

無論你的項目實際進展如何，當你達到了終點時，你都要花一點時間來進行效果評估。

首先要寫出哪些地方做得好。與上次相比，你在整體方法上做了哪些改進？在未來的項目中，你會重複這次項目的哪些方面？

哪些方面本可以做得更好？你在什麼地方被無效的方法牽著鼻子走了？你應該怎麼做？

完成一個學習項目並不是學習過程的終點，而是學習新事物和保持所學技能的開始。你要做的第一個決定是，你要如何處理你在這個項目中學到的東西。你有以下三個選擇：

（1）精通

你可以選擇一個新的超級學習項目來更進一步，達到技能的下一個層次，或步雲登月，精益求精。

（2）保持

你可以試著在沒有明確目標的情況下，保持你所學的知識。

（3）重新學習

另外，你也可能認為最好的做法是不制定具體的計劃來保持這項技能，在你需要時再重新學習。這可能是因為你需要用到它的情況已經過去了，或者是因為你只需要記住你學過的東西中的一部分。

如果你選擇進一步掌握所學，你可以在新的項目中重複使用此訓練手冊。

如果你選擇以後重新學習，你可以問問自己，以後回顧相關知識的最好方法是什麼。是否有任何練習題可以留待以後使用，以便你在更短的時間內更容易地掌握它？

最後，如果你選擇保持這項技能，你需要制定一個行動計劃。最重要的是堅持不懈，而不是數量累積。任何知識或技能的保持計劃，只要堅持足夠長的時間，都要比紙上談兵的聽起來絕佳的計劃要好。

好的例子：用你學過的語言在Skype上進行30分鐘的對話練習，每月做一個編程項目來保持所學技能，訂閱一個涵蓋你所學科目的博客。

下面，寫下你保持所學知識的行動計劃：